Monday, January 28, 2013

5 MAKANAN YANG BIKIN GEMUK DAN TIDAK GEMUK


Sebuah studi yang dilakukan peneliti dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa mengurangi asupan makanan tertentu, tidur 6 sampai 8 jam setiap malam,
olahraga dengan cukup dan mematikan televisi, dapat membantu mengurangi berat badan.


Peneliti juga menemukan lima makanan yang sangat terkait dengan berat badan dan lima makanan lainnya yang terkait penurunan berat badan rata-rata.


"Pesan di sini bahwa jenis dan kualitas makanan dan minuman adalah sangat penting," kata Dariush Mozaffarian, MD, DrPH, associate professor kedokteran dan epidemiologi di Harvard School of Public Health, Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School, seperti dilansir WebMD, Sabtu (24/6/2011).


Dalam studi ini, peneliti mempelajari 120.000 peserta selama 4 tahun. Mozaffarian mengatakan bahwa studi baru ini menunjukkan bagaimana beberapa faktor gaya hidup, termasuk pola makan terkait dengan berat badan jangka panjang.


Hasil studi menemukan ada 5 jenis makanan yang paling menaikkan berat badan serta sebaliknya 5 makanan yang paling tidak bisa menaikkan berat badan, yaitu:


Makanan yang paling bisa menaikkan berat badan


   1. Keripik kentang
   2. Olahan kentang lain
   3. Minuman manis
   4. Daging merah yang tidak diproses
   5. Daging olahan



Makanan yang paling tidak bisa menaikkan berat badan


   1. Sayuran
   2. Biji-bijian
   3. Buah-buahan
   4. Kacang-kacangan
   5. Yogurt


Hasil studi telah dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine.
Sumber : detikhealth

Twitter @YoeBeautyTips
FB Page : Things Girls Love

No comments:

Post a Comment